البستنة للتعافي من الإدمان - مساعدة الإدمان بالبستنة

2026 مؤلف: Chloe Blomfield | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-22 15:26:09

يعرف البستانيون بالفعل مدى روعة هذا النشاط للصحة العقلية. إنه الاسترخاء ، وهو طريقة جيدة للتعامل مع التوتر ، ويسمح لك بالتواصل مع الطبيعة ، ويوفر وقتًا هادئًا للتفكير أو عدم الاضطرار إلى التفكير على الإطلاق. يوجد الآن دليل على أن البستنة والتواجد في الهواء الطلق يمكن أن يساعدا في التعافي من الإدمان وتحسين الصحة العقلية أيضًا. حتى أن هناك برامج منظمة لعلاج البستنة والحدائق.

كيف تساعد البستنة في التعافي من الإدمان

المساعدة في الإدمان على البستنة يجب أن يتم فقط بعد أو أثناء تلقي الدعم المهني. هذا مرض خطير يتم علاجه بشكل أفضل من قبل المتخصصين في الصحة العقلية والإدمان. يمكن أن تكون البستنة مفيدة جدًا عند استخدامها كعلاج أو نشاط داعم.

البستنة نشاط صحي يحل محل تعاطي المخدرات أو الكحول. غالبًا ما يتم تشجيع الأشخاص الذين يتماثلون للشفاء على ممارسة واحدة أو اثنتين من الهوايات الجديدة لملء وقت إضافي بطرق مفيدة. يمكن أن تصبح البستنة مصدر إلهاء عن الرغبة الشديدة والأفكار السلبية ، مما يساعد على منع الانتكاس. المهارات الجديدة التي يتم تعلمها في إنشاء حديقة تعزز الثقة بالنفس وتخلق إحساسًا مهمًا بالهدف.

قد يساعد إنشاء حديقة نباتية شخصًا ما في ذلكالشفاء ابدأ باتباع نظام غذائي صحي. توفر البستنة النشاط البدني لتحسين الصحة العامة. يحسن قضاء الوقت في الهواء الطلق وفي الطبيعة مقاييس الصحة الجسدية والعقلية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وتقوية جهاز المناعة وتقليل القلق والاكتئاب. يمكن أن تعمل البستنة أيضًا كنوع من التأمل حيث يمكن للشخص أن يعكس العقل ويركز عليه.

البستنة للتعافي من الإدمان

التعافي من البستنة والإدمان يسيران جنبًا إلى جنب. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام هذا النشاط للمساعدة في تعزيز التعافي. على سبيل المثال ، قد ترغب فقط في ممارسة البستنة في حديقتك. إذا كنت جديدًا في مجال البستنة ، فابدأ صغيرًا. اعمل على فراش زهرة أو ابدأ رقعة خضروات صغيرة.

يمكنك أيضًا استخدام البستنة للتعافي من الإدمان بطريقة أكثر تنظيماً. ضع في اعتبارك تلقي الفصول الدراسية من خلال مكتب الإرشاد بالمقاطعة أو الحضانة المحلية ومركز البستنة أو من خلال منشأة تقدم العلاج في العيادات الخارجية وخدمات الرعاية اللاحقة. يوجد في العديد من مراكز إعادة التأهيل برامج مستمرة للأشخاص المتعافين ، بما في ذلك فصول مع أنشطة مثل البستنة وجلسات الدعم الجماعي في الحديقة.