RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة
RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

جدول المحتويات:

Anonim

يتفق معظم البستانيين على أن عملية زراعة الحديقة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. سواء كان قص العشب ، أو تقليم الورود ، أو زراعة الطماطم ، فإن الحفاظ على حديقة مورقة ومزدهرة يمكن أن يكون كثيرًا من العمل. يمكن أن يؤدي تشغيل التربة وإزالة الأعشاب الضارة والمهام الأخرى الأكثر إمتاعًا ، مثل حصاد الخضروات ، إلى تصفية الذهن وبناء عضلات أقوى في هذه العملية. ولكن ما مقدار الوقت الذي يقضيه المرء في الحديقة لجني هذه الفوائد؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن البدل اليومي الموصى به للبستنة.

ما هو البستنة RDA؟

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم غالبًا للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بخصوص السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى اقتراحات بشأن المدخول اليومي من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، اقترح بعض المهنيين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.

يدعو خبير البستنة البريطاني ، ديفيد دوموني ، إلى أن قضاء 30 دقيقة يوميًا في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل التوتر. غالبًا ما يحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعرة حراريةكل عام ، وذلك ببساطة عن طريق استكمال الأعمال المنزلية المختلفة في الهواء الطلق. هذا يعني أن قانون التمييز العنصري (RDA) للبستنة هو طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون مرهقة للغاية. تتطلب المهام مثل رفع الأشياء الثقيلة وحفرها والتقاط قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. يجب القيام بالأعمال المتعلقة بالحدائق ، مثلها مثل الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية ، باعتدال.

تمتد فوائد الحديقة التي يتم صيانتها جيدًا إلى ما هو أبعد من زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي أيضًا عقلًا وجسمًا أكثر صحة.

موصى به:

اختيار المحرر

تلقيح العنب: هل تحتاج حبتين من العنب للفواكه

أشجار الفاكهة الشمالية الوسطى - زراعة الفاكهة في أعالي شمال الولايات المتحدة

أشجار الفاكهة الجنوبية: تعرف على الفاكهة التي يمكنك أن تنمو في الجنوب

ماذا تفعل حيال يرقات الفاكهة: كيفية منع يرقات الفاكهة

بستان الفاكهة الجنوبية الغربية - اختيار أشجار الفاكهة للولايات الجنوبية الغربية

رعاية كرمة الكيوي الأحمر هاردي - نصائح لزراعة الكيوي الأحمر هاردي

تخزين الكرز والتعامل معه: كيفية تخزين الكرز بعد اختياره

ما هو تعدد الصبغيات: زراعة فاكهة متعددة الصبغيات بدون بذور

دليل الأسمدة البرسيمون - ما مقدار السماد الذي تحتاجه شجرة البرسيمون

سقوط أوراق البرسيمون: أسباب تساقط الأوراق من أشجار البرسيمون

Camellia Southern Highbush Blueberry - تزايد نباتات الكاميليا عنبية

موازنة فاكهة شجرة سلطة الفاكهة - كيفية ترقيق الفاكهة على شجرة سلطة فواكه

كيف تختلف المربى والهلام - التمييز بين المربى والهلام والمعلبات

العناية بالفراولة Honeoye - كيفية زراعة الفراولة Honeoye في الحديقة

ما هي حديقة الألعاب العشوائية - تعلم كيفية تنمية المحميات الخاصة بك