RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة
RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

جدول المحتويات:

Anonim

يتفق معظم البستانيين على أن عملية زراعة الحديقة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. سواء كان قص العشب ، أو تقليم الورود ، أو زراعة الطماطم ، فإن الحفاظ على حديقة مورقة ومزدهرة يمكن أن يكون كثيرًا من العمل. يمكن أن يؤدي تشغيل التربة وإزالة الأعشاب الضارة والمهام الأخرى الأكثر إمتاعًا ، مثل حصاد الخضروات ، إلى تصفية الذهن وبناء عضلات أقوى في هذه العملية. ولكن ما مقدار الوقت الذي يقضيه المرء في الحديقة لجني هذه الفوائد؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن البدل اليومي الموصى به للبستنة.

ما هو البستنة RDA؟

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم غالبًا للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بخصوص السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى اقتراحات بشأن المدخول اليومي من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، اقترح بعض المهنيين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.

يدعو خبير البستنة البريطاني ، ديفيد دوموني ، إلى أن قضاء 30 دقيقة يوميًا في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل التوتر. غالبًا ما يحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعرة حراريةكل عام ، وذلك ببساطة عن طريق استكمال الأعمال المنزلية المختلفة في الهواء الطلق. هذا يعني أن قانون التمييز العنصري (RDA) للبستنة هو طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون مرهقة للغاية. تتطلب المهام مثل رفع الأشياء الثقيلة وحفرها والتقاط قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. يجب القيام بالأعمال المتعلقة بالحدائق ، مثلها مثل الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية ، باعتدال.

تمتد فوائد الحديقة التي يتم صيانتها جيدًا إلى ما هو أبعد من زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي أيضًا عقلًا وجسمًا أكثر صحة.

موصى به:

اختيار المحرر

ما هو الحزب العصاري - كيف تقيم حفلة عصارية

بوعاء صبار بالخارج - إنشاء حديقة صبار في حاويات

تغذية محطات الهواء: تعرف على متطلبات الأسمدة الخاصة بمصنع الهواء

لماذا تعفن مصنع الهواء الخاص بي: كيفية إيقاف تعفن محطة الهواء

أصناف النضرة السوداء: كيفية زراعة النباتات النضرة ذات الأوراق السوداء

ألوان عصارية مختلفة: اختيار العصارة الملونة الزاهية

النباتات المصاحبة للعصارة - زراعة العصارة في الحدائق

الأعشاب النضرة للحدائق - هل لديك حشائش بأوراق النضرة

نباتات حورية البحر النضرة - معلومات نبات ذيل حورية البحر النضرة

العصارة في حديقة صخرية: زراعة حديقة صخرية بالعصارة

لماذا تنمو العصارة: ما هي بعض الفوائد النضرة

عصارة داخلية منخفضة الإضاءة - عصارة للأماكن المظلمة بالداخل

أصناف الصبار الأرجواني: زراعة الصبار بالزهور الأرجواني واللحم

دليل المبتدئين للعصارة: تعرف على زراعة النباتات النضرة

أساسيات النضرة: الأدوات الأساسية للنمو العصاري