RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة
RDA للبستنة - ما هو البدل اليومي الموصى به في البستنة

جدول المحتويات:

Anonim

يتفق معظم البستانيين على أن عملية زراعة الحديقة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. سواء كان قص العشب ، أو تقليم الورود ، أو زراعة الطماطم ، فإن الحفاظ على حديقة مورقة ومزدهرة يمكن أن يكون كثيرًا من العمل. يمكن أن يؤدي تشغيل التربة وإزالة الأعشاب الضارة والمهام الأخرى الأكثر إمتاعًا ، مثل حصاد الخضروات ، إلى تصفية الذهن وبناء عضلات أقوى في هذه العملية. ولكن ما مقدار الوقت الذي يقضيه المرء في الحديقة لجني هذه الفوائد؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن البدل اليومي الموصى به للبستنة.

ما هو البستنة RDA؟

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم غالبًا للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بخصوص السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى اقتراحات بشأن المدخول اليومي من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، اقترح بعض المهنيين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يساهم في نمط حياة صحي بشكل عام.

يدعو خبير البستنة البريطاني ، ديفيد دوموني ، إلى أن قضاء 30 دقيقة يوميًا في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل التوتر. غالبًا ما يحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعرة حراريةكل عام ، وذلك ببساطة عن طريق استكمال الأعمال المنزلية المختلفة في الهواء الطلق. هذا يعني أن قانون التمييز العنصري (RDA) للبستنة هو طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون مرهقة للغاية. تتطلب المهام مثل رفع الأشياء الثقيلة وحفرها والتقاط قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. يجب القيام بالأعمال المتعلقة بالحدائق ، مثلها مثل الأشكال التقليدية للتمارين الرياضية ، باعتدال.

تمتد فوائد الحديقة التي يتم صيانتها جيدًا إلى ما هو أبعد من زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي أيضًا عقلًا وجسمًا أكثر صحة.

موصى به:

اختيار المحرر

أزهار زنبق الرمال - المعلومات والعناية بنباتات زنبق الرمل

أنواع مختلفة من الطحالب - تعرف على أنواع الطحالب للحديقة

تظليل الأشجار المحبة - تعرف على الأشجار التي تنمو في الظل

Snapping Turtle Control - كيفية التخلص من السلاحف في ساحتي

يتحول لون الخيزران إلى اللون الأصفر - لماذا يتحول لون جذوع وأوراق الخيزران إلى اللون الأصفر

تصميم حدائق حضرية زينة - نباتات زينة للحدائق الحضرية

Homeria Cape Tulips - تعرف على زراعة لمبات Homeria في الحدائق

معلومات الأنابيب الهندية: أين ينمو الأنبوب الهندي وما الذي يستخدم فيه

زخارف العشب وفن الحدائق - نصائح حول استخدام زخارف العشب في المناظر الطبيعية

ما الذي تأكله أوراق حديقتي - ماذا أفعل للحشرات التي تأكل الأوراق

هل يمكنك تقسيم شجيرات الفراشة - متى وكيف تقسم شجيرة الفراشة

خصائص التربة الحضرية - نصائح حول البستنة الحضرية في التربة السيئة

البستنة الحضرية: الدليل النهائي لبستنة المدينة - البستنة تعرف كيف

فقدان أوراق شجرة الرمان - الأسباب الشائعة لفقدان شجرة الرمان الأوراق

لماذا لا تتفتح My Azaleas: نصائح حول ازدهار الأزاليات