الأطفال ويوجا الحديقة: كيفية الاستمتاع باليوغا في الحديقة مع الأطفال

2026 مؤلف: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. آخر تعديل: 2025-01-22 15:26:05

نأمل أن يكون لديك أطفالك يساعدون في الحديقة. لا يقتصر الأمر على حرص الأطفال على المساعدة ، بل تعتبر البستنة أداة تعليمية رائعة. تتمثل إحدى طرق دمج الأنشطة الخارجية في الروتين اليومي في ممارسة اليوجا في الحديقة مع الأطفال. تعني ممارسة اليوجا في الحديقة عدم الحاجة إلى الذهاب إلى فصل دراسي خاص - ما عليك سوى وضع حصائر اليوغا أو مناشف الشاطئ ودع المرح يبدأ. اليوجا للأطفال مثل اليوجا للكبار ، أكثر ذكاءً.

تعليم الأطفال ويوجا الحديقة

ممارسة اليوجا في الحديقة مع الأطفال لا تختلف عن ممارستها مع البالغين ، وإن كانت أكثر ضوضاءً بعض الشيء. عادةً ما تتمحور اليوغا للبالغين حول الهدوء والتركيز على نفسك أو التأمل. في حين أن الأطفال قد يصلون إلى مستوى معين من الصفاء أثناء ممارسة اليوجا في الحديقة ، فإن هذا ليس الهدف النهائي.

الأطفال ويوجا الحديقة هي مباراة صنعت في الجنة. الأطفال هم كل شيء عن الحركة على أي حال فلماذا لا تسخر بعض هذه الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر اليوجا للأطفال طريقة رائعة لإشراكهم في نشاط بدني ، وفي نفس الوقت تحسين توازنهم ومرونتهم وتنسيقهم وقوتهم. والأفضل من ذلك ، أن هذا ليس نشاطًا مكلفًا أو تنافسيًا بشكل مفرط.

كيفية تعليم يوجا الحديقة مع الأطفال

أظهرت بعض الدراسات أن اليوغا للأطفال تعمل على تحسين مدى انتباه الطفل ومهارات الاستماع بالإضافة إلى تعزيز احترام الذات وتقوية العلاقات.

قد تدور يوجا الحديقة والأطفال حول أوضاع اليوجا التقليدية (المتعة ، وليس عدد الأشكال) أو تستند إلى الاقتراحات المتعلقة بالحديقة مثل البذرة الخارجة من بذرة. الاقتراحات البسيطة مثل الظهور كشجرة أو دودة ستؤدي بالتأكيد إلى قدر كبير من التمدد ، ولا شك أنها تتخللها نوبات من الضحك.

ممارسة اليوجا في الحديقة مع الأطفال قد تغرسهم بالمهارات المذكورة أعلاه ، ولكن بلا شك هي نشاط ممتع ومضحك في بعض الأحيان يمكنك القيام به مع أطفالك.