أفكار ونباتات حدائق العافية: قم بزراعة حديقة العافية في الفناء الخلفي

2026 مؤلف: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. آخر تعديل: 2025-01-22 15:26:05

حديقة العافية في الفناء الخلفي هي منطقة صحية للاسترخاء وتقليل ضغوط الحياة اليومية. إنه مكان لشم رائحة الزهور والنباتات العطرة ، أو لفرد سجادة اليوجا أو زراعة الخضروات العضوية. يُشار إلى هذا النوع من الحدائق الخلفية الهادئة أحيانًا باسم حديقة علاجية أو علاجية ، ويوفر فوائد عقلية وجسدية.

تنمو حديقة العافية الخاصة بك

يمكن لأي شخص لديه مساحة صغيرة في الهواء الطلق إنشاء حديقته العلاجية الخاصة. الخطوة الأولى هي تصميم حديقتك لتناسب احتياجاتك الصحية. إليك بعض الأفكار لتبدأ:

• حديقة العلاج بالروائح- شعور بالتوتر؟ لا تستطيع النوم؟ املأ حديقتك الخلفية الهادئة بالنباتات المعطرة للمساعدة في تخفيف القلق وإدارة الألم وتحسين النوم. اختر نباتات حدائق صحية مثل البابونج والخزامى وإكليل الجبل. قم بإحاطة كرسي الصالة بهذه الأعشاب العطرية طوال الصيف واحصد الأوراق والزهور لجلسات العلاج العطري الداخلية خلال فصل الشتاء.
• حديقة يأكل صحية - هل تبحث عن تحسين نظامك الغذائي؟ استخدم حديقتك الصحية في الفناء الخلفي لتنمية الفواكه والخضروات المفضلة لديك أو التي يصعب العثور عليها. قم بزراعة الهليون الأبيض والتوت البلجيكي والتوت الأسود أو اصنع مزيجك الخاص من شاي الأعشاب المزروع محليًا. قم بتضمين مجموعة تناول الطعام في الهواء الطلق في خطة التصميم الخاصة بك للحصول على مكان مناسب لأخذهاوجبات أو الاستمتاع بالمشروبات المنعشة
• مساحة للتمارين في الهواء الطلق - هل تشعر بالملل من روتين التمرين؟ يمكن للهواء النقي وأشعة الشمس أن يبهجا المزاج وينعشان أي جلسة تمرين. تعد الحديقة الخلفية الهادئة المكان المثالي لممارسة اليوجا والتمارين الرياضية أو الركوب السريع على دراجة ثابتة. قم بتنمية تحوط الخصوصية الخاص بحديقة العافية باستخدام خشب البقس أو فورسيثيا أو أرجواني.
• معتكف بعد ساعات العمل - هل أنت والد مشغول ولا يمكنه الحصول على استراحة حتى ينام الأطفال؟ ازرع حديقة على سطح القمر أو علق الأضواء الخيطية أو أنشئ مسارًا للضوء الشمسي عبر حديقة العافية في الفناء الخلفي الخاص بك. ثم اهرب للحصول على القليل من R&R مع إبقاء جهاز مراقبة الطفل في متناول اليد.
• افصل ، ثم أعد الاتصال - هل تعبث أجهزتك الإلكترونية بساعتك الداخلية؟ اترك الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الخاص بك وقم بتنمية حديقة العافية الخاصة بك للفراشات والطيور المغردة. أعد الاتصال بالطبيعة من خلال تضمين نباتات حدائق العافية مثل الصقلاب وكرمة البوق والصنوبريات.

نصائح لإنشاء حديقة خلفية سلمية

بمجرد أن تقرر إنشاء حديقة العافية الخاصة بك ، فقد حان الوقت لتنفيذ خطتك. ضع في اعتبارك هذه النقاط عند إنشاء تصميم حديقة علاجية:

• كن خاليًا من المواد الكيميائية - اختيار الطرق العضوية للبستنة يقلل من التعرض لمبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ، وكلاهما ثبت أنه يسبب مشاكل صحية.
• الحفاظ على المياه - حماية هذا المورد القيم والمستدام للحياة عن طريق تركيب نظام الري بالتنقيط ، والري فقط عند الحاجة أو زراعة النباتات التي تتحمل الجفاف.
• قابل للإدارة - حدد صيانة منخفضةالنباتات حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بحديقة العافية في الفناء الخلفي بدلاً من العمل فيها.
• الأمان - تقلل الممرات السلسة والمسارات الليلية المضاءة من فرصة السقوط والإصابات.