التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة

التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
Anonim

ما هو امتنان الحديقة؟ نحن نعيش في أوقات صعبة ، ولكن لا يزال بإمكاننا العثور على الكثير من الأسباب لنكون ممتنين. بصفتنا بستانيين ، نعلم أن جميع الكائنات الحية متصلة ببعضها البعض ، ويمكننا اكتشاف السلام والعزاء في الطبيعة. تشير الأبحاث إلى أن التعبير عن الامتنان يزيد من السعادة ويخفف من التوتر

الأشخاص الذين يمارسون الامتنان ينامون بانتظام بشكل أفضل ولديهم أجهزة مناعة أقوى. يتمتعون بعلاقات أكثر سعادة وقادرون على التعبير عن المزيد من اللطف والرحمة.

كيفية إظهار امتنان الحديقة

البستنة الممتنة هي عملية بسيطة ، مع الممارسة المنتظمة ، سرعان ما تصبح طبيعة ثانية.

مارس البستنة الممتنة لمدة ثلاثين يومًا على الأقل وانظر ماذا سيحدث. إليك بعض الأفكار لتبدأ بالتعبير عن امتنان الحديقة:

  • تمهل وتنفس بعمق وقدر العالم الطبيعي. انظر حولك وافتح عينيك على الجمال الذي يحيط بك. تأكد من ملاحظة شيء جديد كل يوم.
  • خذ وقتًا في تذكر وفكر في أولئك الذين سبقوك وتقدير كل الأشياء العظيمة التي حققوها. اعترف بالأدوار المهمة التي لعبها الآخرون في حياتك.
  • عندما تتسوق من البقالة ، كن ممتنًا للفواكه والخضروات والحبوب والحبوب التي تأتي من الأرض وعلى اليدينالتي نمت الطعام الذي يساندك
  • تدرب على قول الشكر للآخرين. كن صادقا
  • ابدأ بمجلة امتنان وقم بتدوين ما لا يقل عن ثلاثة أو أربعة تأملات موجزة كل يوم. كن دقيقا. فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدًا في كل موسم من العام. إذا كان الطقس يسمح بذلك ، فقم بكتابة يومياتك في الهواء الطلق. يجد معظم الناس أن التدوين المنتظم لليوميات يغير تدريجيًا الطريقة التي يرون بها العالم.
  • تحدث إلى نباتاتك. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن الأبحاث تشير إلى أن النباتات تستجيب بشكل إيجابي للاهتزازات ، بما في ذلك صوتك.

موصى به:

اختيار المحرر

حاوية خضروات بالداخل - زراعة خضروات داخلية طوال العام

متطوعو الحدائق المجتمعية: كيفية تنظيم المتطوعين للحدائق المجتمعية

هل تزرع المكسرات أو البذور: ما الفرق بين المكسرات والبذور

حصاد مياه الأمطار لاستخدام الحديقة - أحواض تجميع مياه الأمطار وخصائص المياه

نمو شجرة البلوط العمودي - نصائح حول العناية بأشجار البلوط العمودية

مثيرة للاهتمام نباتات الزينة المنزلية - تزايد نباتات الزينة كنباتات داخلية

أصناف الشبت الحشائش - تعرف على أنواع مختلفة من نباتات الشبت

مخططات ألوان الحديقة - تعرف على هياكل الحدائق الملونة ويدعمها

يستخدم لأرونيا بيري - كيف ومتى تختار Aronia Chokecherries

ما هي الحديقة القديمة - أفكار لزراعة حديقة قديمة

أصناف الزنابق الشائعة - أنواع الزنابق ومتى تتفتح

وقت حصاد نبق البحر - عندما ينضج التوت البري وكيفية اختياره

طعم البرتقال الحامض - لماذا طعم البرتقال الحلو مر؟

أفكار مشروع Garden Club: أفكار لمشاريع الحدائق المجتمعية

مشاكل نبات الشبت: استكشاف أمراض نباتات الحشائش الشبت وإصلاحها