التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة

التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
Anonim

ما هو امتنان الحديقة؟ نحن نعيش في أوقات صعبة ، ولكن لا يزال بإمكاننا العثور على الكثير من الأسباب لنكون ممتنين. بصفتنا بستانيين ، نعلم أن جميع الكائنات الحية متصلة ببعضها البعض ، ويمكننا اكتشاف السلام والعزاء في الطبيعة. تشير الأبحاث إلى أن التعبير عن الامتنان يزيد من السعادة ويخفف من التوتر

الأشخاص الذين يمارسون الامتنان ينامون بانتظام بشكل أفضل ولديهم أجهزة مناعة أقوى. يتمتعون بعلاقات أكثر سعادة وقادرون على التعبير عن المزيد من اللطف والرحمة.

كيفية إظهار امتنان الحديقة

البستنة الممتنة هي عملية بسيطة ، مع الممارسة المنتظمة ، سرعان ما تصبح طبيعة ثانية.

مارس البستنة الممتنة لمدة ثلاثين يومًا على الأقل وانظر ماذا سيحدث. إليك بعض الأفكار لتبدأ بالتعبير عن امتنان الحديقة:

  • تمهل وتنفس بعمق وقدر العالم الطبيعي. انظر حولك وافتح عينيك على الجمال الذي يحيط بك. تأكد من ملاحظة شيء جديد كل يوم.
  • خذ وقتًا في تذكر وفكر في أولئك الذين سبقوك وتقدير كل الأشياء العظيمة التي حققوها. اعترف بالأدوار المهمة التي لعبها الآخرون في حياتك.
  • عندما تتسوق من البقالة ، كن ممتنًا للفواكه والخضروات والحبوب والحبوب التي تأتي من الأرض وعلى اليدينالتي نمت الطعام الذي يساندك
  • تدرب على قول الشكر للآخرين. كن صادقا
  • ابدأ بمجلة امتنان وقم بتدوين ما لا يقل عن ثلاثة أو أربعة تأملات موجزة كل يوم. كن دقيقا. فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدًا في كل موسم من العام. إذا كان الطقس يسمح بذلك ، فقم بكتابة يومياتك في الهواء الطلق. يجد معظم الناس أن التدوين المنتظم لليوميات يغير تدريجيًا الطريقة التي يرون بها العالم.
  • تحدث إلى نباتاتك. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن الأبحاث تشير إلى أن النباتات تستجيب بشكل إيجابي للاهتزازات ، بما في ذلك صوتك.

موصى به:

اختيار المحرر

أزهار زنبق الرمال - المعلومات والعناية بنباتات زنبق الرمل

أنواع مختلفة من الطحالب - تعرف على أنواع الطحالب للحديقة

تظليل الأشجار المحبة - تعرف على الأشجار التي تنمو في الظل

Snapping Turtle Control - كيفية التخلص من السلاحف في ساحتي

يتحول لون الخيزران إلى اللون الأصفر - لماذا يتحول لون جذوع وأوراق الخيزران إلى اللون الأصفر

تصميم حدائق حضرية زينة - نباتات زينة للحدائق الحضرية

Homeria Cape Tulips - تعرف على زراعة لمبات Homeria في الحدائق

معلومات الأنابيب الهندية: أين ينمو الأنبوب الهندي وما الذي يستخدم فيه

زخارف العشب وفن الحدائق - نصائح حول استخدام زخارف العشب في المناظر الطبيعية

ما الذي تأكله أوراق حديقتي - ماذا أفعل للحشرات التي تأكل الأوراق

هل يمكنك تقسيم شجيرات الفراشة - متى وكيف تقسم شجيرة الفراشة

خصائص التربة الحضرية - نصائح حول البستنة الحضرية في التربة السيئة

البستنة الحضرية: الدليل النهائي لبستنة المدينة - البستنة تعرف كيف

فقدان أوراق شجرة الرمان - الأسباب الشائعة لفقدان شجرة الرمان الأوراق

لماذا لا تتفتح My Azaleas: نصائح حول ازدهار الأزاليات