التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة

التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
التعبير عن امتنان الحديقة - ما هو امتنان الحديقة
Anonim

ما هو امتنان الحديقة؟ نحن نعيش في أوقات صعبة ، ولكن لا يزال بإمكاننا العثور على الكثير من الأسباب لنكون ممتنين. بصفتنا بستانيين ، نعلم أن جميع الكائنات الحية متصلة ببعضها البعض ، ويمكننا اكتشاف السلام والعزاء في الطبيعة. تشير الأبحاث إلى أن التعبير عن الامتنان يزيد من السعادة ويخفف من التوتر

الأشخاص الذين يمارسون الامتنان ينامون بانتظام بشكل أفضل ولديهم أجهزة مناعة أقوى. يتمتعون بعلاقات أكثر سعادة وقادرون على التعبير عن المزيد من اللطف والرحمة.

كيفية إظهار امتنان الحديقة

البستنة الممتنة هي عملية بسيطة ، مع الممارسة المنتظمة ، سرعان ما تصبح طبيعة ثانية.

مارس البستنة الممتنة لمدة ثلاثين يومًا على الأقل وانظر ماذا سيحدث. إليك بعض الأفكار لتبدأ بالتعبير عن امتنان الحديقة:

  • تمهل وتنفس بعمق وقدر العالم الطبيعي. انظر حولك وافتح عينيك على الجمال الذي يحيط بك. تأكد من ملاحظة شيء جديد كل يوم.
  • خذ وقتًا في تذكر وفكر في أولئك الذين سبقوك وتقدير كل الأشياء العظيمة التي حققوها. اعترف بالأدوار المهمة التي لعبها الآخرون في حياتك.
  • عندما تتسوق من البقالة ، كن ممتنًا للفواكه والخضروات والحبوب والحبوب التي تأتي من الأرض وعلى اليدينالتي نمت الطعام الذي يساندك
  • تدرب على قول الشكر للآخرين. كن صادقا
  • ابدأ بمجلة امتنان وقم بتدوين ما لا يقل عن ثلاثة أو أربعة تأملات موجزة كل يوم. كن دقيقا. فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدًا في كل موسم من العام. إذا كان الطقس يسمح بذلك ، فقم بكتابة يومياتك في الهواء الطلق. يجد معظم الناس أن التدوين المنتظم لليوميات يغير تدريجيًا الطريقة التي يرون بها العالم.
  • تحدث إلى نباتاتك. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن الأبحاث تشير إلى أن النباتات تستجيب بشكل إيجابي للاهتزازات ، بما في ذلك صوتك.

موصى به:

اختيار المحرر

زراعة زهور الأوكليف الكوبية - نصائح حول العناية بالهدرانج وصيانتها

هل تزهر نباتات الثوم: تعرف على ازدهار نبات الثوم

كيفية العناية بالأزاليا في المزارع - دليل لزراعة الأزاليات في حاويات

لماذا تتفاعل النباتات مع المغناطيس: تعرف على كيفية تأثير المغناطيس على نمو النبات

تحديد ذبابة فاكهة الكرز الغربية: نصائح حول التحكم في ذبابة فاكهة الكرز

نباتات الخضروات المنحدرة - ما هي الخضروات المنحدرة ونصائح حول تزايد المنحدرات

رفقاء نباتات الثوم - النباتات التي تنمو بشكل جيد مع الثوم

لا زهور على العنب البري: ماذا تفعل لشجيرة عنبية لا تزهر أو تثمر

منع اللافندر الخشبي - كيفية تقليم اللافندر بالسيقان الخشبية

معلومات عن نبات الهيدريلا - تعرف على كيفية قتل أعشاب نبات الهيدريلا

زراعة أنواع مختلفة من القرع - أصناف القرع الصغيرة والعملاقة الشهيرة للحديقة

تكاثر نبات البلسان - كيف ومتى يتم أخذ غرائز نبات البلسان

ما هي الآفات التي يحصل عليها الكون - كيفية التعامل مع الحشرات التي تأكل زهور الكون

صيانة أدوات الحدائق الشتوية - تعرف على كيفية تحضير أدوات الحديقة لفصل الشتاء

وقت حصاد الأناناس - متى وكيف يتم حصاد نبات الأناناس