أفضل النباتات للنوم: تعرف على النباتات الشائعة التي تساعدك على النوم

2025 مؤلف: Chloe Blomfield | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-22 15:26

من الذي لا يحتاج إلى ليلة نوم هانئة؟ لسوء الحظ ، مع أنماط الحياة المحمومة اليوم ، قد يكون من الصعب ضبط النفس والراحة بسلام. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها (أو القيام بها) لمساعدتك على النوم ، ولكن أفضلها طبيعي. ما الذي يمكن أن يكون أكثر طبيعية من النباتات التي تساعدك على النوم؟ هل تساعد النباتات في مشاكل النوم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما النباتات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل؟

هل تساعد النباتات في مشاكل النوم؟

لقرون ، كان الناس يستخدمون الأعشاب لمساعدتهم على النوم. قد تكون هذه الأعشاب على شكل شاي أو علاج بالروائح ، ونعم ، العديد من هذه النباتات تساعدك على النوم.

البابونج والليمون ، على سبيل المثال ، معروفان جيدًا بخصائصهما المهدئة ويجدون طريقهم إلى الشاي المهدئ حتى يومنا هذا. لطالما استخدم اللافندر كعشب مهدئ ، ولكن ماذا عن النباتات الأخرى التي تساعدك على النوم؟

ما النباتات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل؟

إلى جانب العديد من الأعشاب ، هناك نباتات أخرى للنوم يمكن أن تساعدك في الحصول على بعض "ZZZs". لا تحتاج بعض أفضل النباتات للنوم إلى النقع أو الأرض. خذ الياسمين على سبيل المثال. مثل رائحة اللافندر اللطيفة ، فإن الياسمين له تأثير مهدئ على العقل والجسمعلى حد سواء. بالإضافة إلى ذلك ، من الذي لا يحب اللون الوردي الرائع لأزهار العاج؟

سروال جميل آخر برائحة أمبروزيال هو الغردينيا. مثل اللافندر والياسمين ، غالبًا ما تستخدم الغردينيا في أملاح الاستحمام والشموع ومنتجات العلاج العطري الأخرى. تبدو رائحتهم ورائحتهم رائعة بنفس القدر ، لكن هذه ليست ميزتهم الوحيدة. تشير الدراسات إلى أن الغردينيا قوية مثل الفاليوم وتعمل كمسكن طبيعي.

قد تكون أفضل النباتات للنوم هي النباتات المنزلية العادية ، والتي بالمناسبة ليست سوى نباتات عادية. لا تقوم النباتات المنزلية بتنقية الهواء فحسب ، بل تعمل أيضًا على تجديد الأكسجين الذي يمكن أن يساعد في نوم أفضل بالليل. الصبار نبات منزلي شائع ، يزرع ليس لجماله فحسب ، بل لاستخداماته الطبية. يطلق الصبار أيضًا الأكسجين في الليل ، وهو أمر نادر الحدوث ، حيث تطلق العديد من النباتات الأكسجين أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا العناية بالصبار.

مع اسم غير مرغوب فيه للبعض ، فإن نبات الثعبان له خصائص تحفز النوم. مثل الصبار ، تنتج نباتات الأفعى الأكسجين في الليل ، وفي الواقع ، وفقًا لوكالة ناسا ، فهي واحدة من أفضل 10 محطات لتنقية الهواء.

توصية أخرى من ناسا هي اللبلاب الإنجليزي. إنه يقلل من العفن الذي ينتقل عبر الهواء وهو خيار رائع لمن يعانون من الحساسية أو الربو. أقحوان Gerbera ، مع أزهارها المبهجة ، تقلل أيضًا من الملوثات المحمولة جواً وتعزز الأكسجين في الليل.

نباتات إضافية لوقت النوم لمساعدتك على النوم

ليست هناك حاجة لأن تبدو مرتفعًا ومنخفضًا للحصول على أفضل النباتات لمساعدتك على النوم. إذا كان لديك نباتات منزلية على الإطلاق ، فمن المحتمل أن يكون لديك نباتات تساعدك على النوم. النباتات المنزلية الشائعة مثل زنابق السلام والذهبيةيُزعم أن كل من pothos ونباتات العنكبوت للمساعدة في النوم. مرة أخرى ، يقومون بتنقية الهواء وتجديد الأكسجين مع إدخال الهواء الطلق.

ستعتمد أفضل النباتات للنوم أيضًا على خبرتك في البستنة. إذا كان لديك إبهام أخضر ، فالنباتات التي تساعدك على النوم ولكنها تهتم كثيرًا ، مثل الغردينيا والجربرة ديزي ، هي من أجلك. لكن إذا لم تتمكن من زراعة العشب ، فجرب شيئًا أكثر مضمونًا مثل الصبار أو نبات الثعبان.